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惊!一种十分舒适的慢性他杀姿态

2019-02-09 21:00:13  来源:
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1。仰卧:悲伤,脊柱
 
虽然躺在地上时,虽然很舒服,但整个胸部要承受很大的压力,容易导致胸闷、胸痛、呼吸受阻、心脏不适等。同时,躺在头的一侧睡觉时,容易使颈椎受压,导致枕头下垂;另外,因为脊柱不受支撑,早上醒来,人容易颈部疼痛,背痛。对女性来说,俯卧也会压迫乳房,影响其形状和血液循环。
 
2。头罩着睡觉:缺氧
 
有人说,蒙头睡觉是多么舒服。它不仅能隔绝外界的噪音,而且还能让鼻子里的热量保持温暖。但是,头罩着睡觉会对身体造成很大伤害。睡觉时遮住头会使你的嘴和鼻子处于不通风的环境中,氧气少,二氧化碳多。在这种环境下睡觉并引起缺氧是很常见的。
 
三。蜷缩着睡觉:这会伤到你的背。
 
大多数人喜欢蜷缩着睡觉,但这种睡眠会使你的脊柱和颈部没有任何支撑,也会使腰部肌肉处于紧张状态,长时间可能会导致颈部、肩部肌肉紧张,甚至造成背部软组织拉伤,醒来后会感到颈部僵硬,肌肉酸痛。
 
好的睡觉姿势是:仰卧+侧卧!!!!
 
当一个人睡着时,如果他只保持一个姿势,而一些肌肉得到休息,另一部分将保持紧张。为了放松值班时身体其他部位的肌肉,翻身是不可避免的(正常情况下,人们一晚翻身20到45次)。从力的角度来看,侧卧时腰椎间盘的压力是平卧时的三倍,但这种“力”比坐起或站立时要小得多。因此,无论是仰卧还是侧卧都是一种良好的睡眠姿势,不会损伤脊柱。
 
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